忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是派恩維爾旅館 - 西歸浦
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主要設施
- 7 間客房
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 花園
熱情款待
- 廚房
- 炊具、餐具和廚具
- 瓦斯爐
- 微波爐
- 冰箱
- 獨立浴室
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者韓婷婷台北17日電）台北市一名33歲林小姐，婚前做健康檢查很正常，婚後經濟壓力加上常加班，雖然不喝含糖飲料、不吃甜食，但三餐常以乾麵、滷肉飯或麵包果腹，婚後5年確發現得了糖尿病。
結婚5年後，有一天朋友介紹她投保意外險，投保前的例行血糖檢查後卻被通知拒保，因為一般人的「糖化血色素(HbA1c)」正常值應為6.5，但林小姐的數值已經高達14，這代表林小姐的平均血糖值已超過300mg/dL，遠遠超過糖尿病128mg/dL的認定標準值。
林小姐表示自己只喝無糖飲料也很少吃甜食，因此對於自己患有高血糖感到非常驚訝。林小姐特別喜歡吃甜的水果 (例如橘子、葡萄、荔枝等)，而且每天晚上都一定吃掉一盤甜的水果，再加上她也特別喜歡吃白飯、白麵條類的食物。
林小姐開始收集相關訊息，才了解到高血糖的嚴重性，且無法逆轉，由於初期不會疼痛，也不會影響生活作息，容易使患者忽略。但若高血糖的症狀一直惡化，最後可能會導致免疫力下降、神經病變、皮膚潰爛且不易癒合，嚴重者甚至會有失明以及截肢，嚇得林小姐無法面對自己才33歲就已是糖尿病患者的事實，事發一個月後才下定決心去求助醫生，調整飲食內容並按食吃藥控制病情。
根據世界衛生組織WHO的調查顯示，現代人的健康疾病，70%的主因來自於飲食習慣。該組織發表的《全球糖尿病報告》，顯示全球糖尿病患者人數已突破4億人，較1980年多出4倍。在台灣糖尿病也是十大死因中的第 4位。
看到這層健康隱憂，聯華食品旗下保健品牌營養師陳慧玲表示，每天的錯誤飲食習慣是健康殺手，檢視林小姐每餐攝取的澱粉比例高達80%。高糖份的水果及精緻澱粉都屬於高GI（升糖指數）的食物，代表吃進去後，糖份消化吸收快速，使血糖上升速度快。
她強調，像林小姐這樣以為不喝含糖飲料、不吃甜食就不會產生高血糖的觀念，其實是錯誤的！因為有許多加工食品含有隱性高糖，例如羹湯中的大量太白粉勾芡容易造成血糖上升；麵包中含大量的油脂與砂糖，不僅含糖量高，更是容易造成血糖數值波動的高GI食品。
而且血糖在波動時，下降的血糖會被運送到細胞做為能量儲存，大部份被儲存為可怕的脂肪，最後協助血糖穩定的胰島素敏感度降低，導致長期高血糖（糖尿病）。
陳慧玲表示，當血糖的快速上升再下降會造成脂肪在體內快速囤積，肥胖不只是外觀上的不美觀，最重要的是會容易造成健康上的負擔（如心血管疾病等）。
陳慧玲建議，飲食中，苦瓜、桑葉、武薛葉與血糖調節的關係在國際研究期刊數目已超過上萬篇，使用的歷史紀錄相當悠久，可以多加攝取補充。1051217
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統一獅隊老將郭泓志返台三個球季，無法有效擺脫傷痛的困擾，本季在一軍出賽掛零，三年約年底到期後，獅隊確定不再續約，明年能否邁入職棒生涯第十八季充滿疑問。
郭泓志二○○○年從道奇隊小聯盟起步，○五年升上大聯盟，連續七年都有出賽紀錄，在美國職棒十四季還打過水手、小熊隊小聯盟；他在一三年十月返台加盟獅隊，簽下三年三千四百八十萬元合約住宿優惠網（每年另有激勵獎金二百萬元），本季月薪達一百零一點七萬元，寫下中職空前紀錄。
獅隊當年在郭泓志身上砸下重金，依照聯盟規定放棄選秀前三順位；但他在中職三個球季只投六十場，前年就占五十場，近兩年合計出賽十場，戰績一勝八敗廿七救援、防禦率三點○九，獅隊高層決定結束雙方賓主關係。
郭泓志二○一○年在道奇締造防禦率一點二○，打破隊史單季最低防禦率紀錄（至少投五十局），隔年身價衝到兩百廿七萬五千美元，寫下個人新高；可惜的是，他的手傷成為最大障礙，生涯歷經七次開刀，包括近十三個月內動了左肩、右肩手術，導致復出時間遙遙無期。
郭泓志已滿卅五歲，十二月將前往美國費雪訓練中心受訓；他的經紀人張家銘表示，郭泓志正在努力復健，明年爭取各種可能性，包括國外球隊、獨立聯盟，不排除任何機會。
郭泓志是中職首位月薪突破百萬的球員，中信兄弟隊「大師兄」林智勝明年將取代他的地位，以月薪一百廿萬元成為史上身價最高球員。
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郭泓志不被續約 (圖)
住宿卷
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中央社
2016年11月14日週一 台北標準時間下午5時49分
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